SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie cwiczenia na

Czy chodziło Ci o: "jakie ćwiczenia na"?

  • FBW czy O.Lafay

    Post
    Trening w domu

    Nie kazdy ma kupe kasy na silke ;) Poza tym co kto lubi, ja akurat preferuje cwiczenia z masa ciala. O czym tu dyskutowac, kazdy robi to jakie ma mozliwosci, co mu sprawia wieksza frajde itd.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2012-02-17 13:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po treningu dwubojowym / KULTURYSTYKA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    rozpisz tu trening tyg co robisz na dwoboju dokladnie jakie partie i cwiczenia po nim chcesz wykonac kiedy dn wolne itd

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2013-02-20 21:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do podciągania. Jak masz tak odpowiadać to nie odpowiadaj. Chodzi mi o to na jakie partie mięśni idą te ćwiczenia z uchwytu 30cm i 60cm.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2013-05-11 18:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia ?

    Post
    Trening dla początkujących

    WITAM.Niestety kazde cwiczenia obciążają stawy w zaleznosci jakie partie miesni cwiczysz, mozna zminimalizowac obciążenie stawow stosując dobrą rozgrzewke, dobierac odpowiedni ciężar,zakladac różne opaski uciskowe i wspomagac sie tabletkami na ochrone stawow.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2010-10-10 00:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po 4 miesiącach?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Możesz ćwiczyć zarówno HST jak i FBW (podobny do HST) oraz splitem (każda partia 1x lub 2x w tygodniu itd), jednym słowem - czego dusza zapragnie byle z umiarem Ja pamiętam, że przy pierwszym takim planie "porządnym" wpakowałem do niego chyba WSZYSTKIE ćwiczenia jakie znałem Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-12-12 18:48:18

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2008-12-12 18:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW-pomoc

    Post
    Trening w domu

    czym mógłbym zamienić dipsy? co do tych dwóch ćwiczeń napewno skorzystam urozmaicenie się przyda w dniu 4 ćwiczenia izolowane to na jakie partie ciała? Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-12-28 12:27:17

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2006-12-28 11:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 pytanko z planu FBW :D

    Post
    Trening dla początkujących

    a jestes pewien że to nie jakas kontuzja? a moze źle technicznie wykonujesz to ćwiczenie? edit dobra juz wiem. a jakie masz ćwiczenia w FBW? Bo zdajesz sobie sprawe że ciąg to nie jedyne ćwiczenie działające na kręgosłup...? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-04-06 21:02:07

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2009-04-06 20:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!

    Post
    Trening dla początkujących

    a rening taki ci proponuje poniedziałek rower wtorek brzuch czwartek cwicz na hantelkach sobota brzuch cwiczenia sobie sam dobierz jakie ci pasują

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2008-09-13 10:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Pozmieniaj pewne ćwiczenia te podstawowe zostaw , a jak progresujesz ? Może zmień plan na SPLIT tak dla odskoczni przez 4 tygodnie i zobacz jakie efekty

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2019-10-06 14:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie bicepsa

    Post
    Trening dla początkujących

    Cwiczenia ze sztanga proponowane sa w pierwszej fazie cwiczen na dana partie miesniowa, z hantlami w drugiej. Ponadto pamietaj, ze ilosc serii, powtorzen, czas pomiedzy seriami i cwiczeniami jest zalezna (i bardzo wazna) od tego, jakie sa zalozenia twojego treningu. Pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2008-04-08 17:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wedlug mnie beznadziejny jest moj trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po pierwsze- rób nogi bo to podstawa. Po drugie- opisz dokładniej swój plan, czyli ćwiczenia jakie wykonujesz. Po trzecie- Na triceps 4 serie to za mało.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2005-03-15 07:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posladki i uda.pomocy!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Suwnica przysiady jest raki atlas i jest pokazane na jakie dokłanie mięśnie działają dane ćwiczenia wpisz w google atlas ćwiczeń to znajdziesz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2007-05-27 21:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie dni??????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    już kiedyś pisałem to wszystko ja chcm tylko wiedzieć jakie dni są najleprze treningowe może być: poniedziałek-klatka wtorek- lekko biceps<czyli dwa ćwiczinka> triceps albo zamiast bicka to przedramie środa- wolne czwartek-barki i nogi piątek-plecy i biceps ciężki<4 ćwiczenia> sobote-wolne niedziela-wolne<znaczy na sale chodze sobie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2003-11-25 15:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki na stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie tylko chyba lepiej brac wczesniej niz pozniej co nie? A tak poza tym to kuplowi cos kolana szfankuja po 3 latach cwiczenia. to niewiem jakie preparaty poleciacie jak juz brac a jak nie to ile czasu na rozgrzewki poswiecac?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2010-03-22 11:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana Aktywnosci i trybu zycia a kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zależy jakie to są ćwiczenia ale staraj się jeść na 0 poziomie i obserwuj obwody

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2016-02-13 16:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na własnym ciele jest bardziej męczący niż z ciężarami Możesz kupić sobie hantelki, nie są drogie a przydadzą się. Drążek też nie zaszkodzi(Ba, to podstawa). Trenuj 3x/tydz. Efekty powinny być, tylko przyłóż się do treningu bo g**** z tego będzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj możesz sobie znaleźć ćwiczenia jakie Ci odpowiadają

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2009-04-02 10:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta OR testo

    Post
    Doping

    1.WIEK:20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 100 UDO: 54 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 2L 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Wtorek , czwartek , sobota 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo innego 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2007-08-20 11:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwalczyć boczki

    Post
    Trening dla początkujących

    a jakie polecasz ćwiczenia bo obecnie właśnie ćwiczę na siłę/masę??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2011-02-15 21:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dół brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    2-3x w tyg zupełnie wystarczy Jak na zime to masz dobry brzuch. Jakie robisz ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2006-02-14 13:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? _______________________________________ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2003-12-27 11:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)